Don't Be So Hard On Yourself ジェス・グリン (Jess Glynne)

大抵の場合はそのお蔭で物事を成し遂げようという気持ちになるものですが，期待というものは場合によっては危険なものにもなりえます。性同一性障害（GID）の人々を扱った番組を見ましたが，その中の何人かは，自分の本当のセクシャリティに気付くまで，周囲から自分の望むのとは違った振る舞いをするよう求められ，そのことで怒りを感じ期待に応えられない自分に嫌気が差したと語っていました。
In most cases, expectations are useful enough to inspire ourselves to achieve things but they can be dangerous at the same time.  I watched a documentary film about people who suffer from GID (Gender Identity Disorder).  Before they realized their true sexuality, they feel very uncomfortable with being expected (and asked ) to act in a certain way that they didn't want to.  Some of them said that they got frustrated and hated themselves for not living up to what other expect them to do.      
Don't Be So Hard On Yourself  (Jess Glynne)

[Verse 1]
I came here with a broken heart that no one else could see
I drew a smile on my face to paper over me
The wounds heal and tears dry and cracks they don't show
So don't be so hard on yourself, no

[Pre-Chorus]
Let's go back to simplicity
I feel like I've been missing me
Was not who I'm supposed to be
I felt this darkness over me
We all get there eventually
I never knew where I belonged
But I was right and you were wrong
Been telling myself all along

[Chorus]
Don't be so hard on yourself, no
Learn to forgive, learn to let go
Everyone trips, everyone falls
So don't be so hard on yourself, no
Because I'm just tired of marching on my own
Kind of frail, I feel it in my bones
Oh let my heart, my heart turn into stone
So don't be so hard on yourself, no

[Verse 2]
I'm standin' on top of the world, right where I wanna be
So how can this dark cloud keep raining over me
But hearts break and hells a place that everyone knows
So don't be so hard on yourself, no

[Pre-Chorus]
Let's go back to simplicity
I feel like I've been missing me
Was not who I'm supposed to be
I felt this darkness over me
We all get there eventually
I never knew where I belonged
But I was right and you were wrong
Been telling myself all along

[Chorus]
Don't be so hard on yourself, no
Learn to forgive, learn to let go
Everyone trips, everyone falls
So don't be so hard on yourself, no
Because I'm just tired of marching on my own
Kind of frail, I feel it in my bones
Oh let my heart, my heart turn into stone
So don't be so hard on yourself, no

[Bridge]
Oh, Oh, Oh, I
I learned to wave goodbye
How not to see my life
Through someone else's eyes
It's not an easy road
But now I'm not alone
So I, I won't be so hard on myself no more

[Chorus]
Don't be so hard on yourself, no
Learn to forgive, learn to let go
Everyone trips, everyone falls
So don't be so hard on yourself, no
Because I'm just tired of marching on my own
Kind of frail, I feel it in my bones
Oh let my heart, my heart turn into stone
So don't be so hard on yourself, no

[Outro]
Because I'm just tired of marching on my own
Kind of frail, I feel it in my bones
Oh let my heart, my heart turn into stone
So don't be so hard on yourself, no

[Verse 1]
他人にはわかってもらえない
そんな心の傷を
抱えてここにやってきて
笑顔でそれを隠してる
だけどね傷っていうものは
いつかはちゃんと治るんだ
涙だって乾いていくし
ひび割れだって目立たなくなる
だからそこまで自分のことを
責めなくてもいいんだよ

[Pre-Chorus]
簡単な話だよ
今までずっと自分のことを
見失ってた気がするよ
周りの期待に沿えなくて
暗い気持ちを引きずってた
だけどみんな誰だって
いつかはちゃんとやれるんだ
自分の居場所がどこなのか
ずっとわからなかったけど
間違ってるのは自分じゃなくて
相手の方なんだって
ずっと自分に言い聞かせてた

[Chorus]
そこまで自分のことを
責めなくてもいいんだよ
許すこと，忘れることを身につけて
躓いたり転んだり
どんな人でも失敗はする
だからそこまで自分のことを
責めなくてもいいんだよ
だってもう
つくづくイヤになったんだ
たった一人で人生を
ひたすら歩いて行くなんて
そんなに強くないってことも
心の底からわかってる
ちょっとやそっとじゃ動じない
石のような心が欲しい
だからそこまで自分のことを
責めなくてもいいんだよ

[Verse 2]
こうやって世の中の
天辺に立っている
ここを目指してきたんだよ
だからもうここでなら
こんな黒雲があったって
雨なんか降って来ないのに
それでもやっぱり傷つくし
どんな人だって
ひどい経験はあるんだよ
だからそこまで自分のことを
責めなくてもいいんだよ

[Pre-Chorus]
簡単な話だよ
今までずっと自分のことを
見失ってた気がするよ
周りの期待に沿えなくて
暗い気持ちを引きずってた
だけどみんな誰だって
いつかはちゃんとやれるんだ
自分の居場所がどこなのか
ずっとわからなかったけど
間違ってるのは自分じゃなくて
相手の方なんだって
ずっと自分に言い聞かせてた

[Chorus]
そこまで自分のことを
責めなくてもいいんだよ
許すこと，忘れることを身につけて
躓いたり転んだり
どんな人でも失敗はする
だからそこまで自分のことを
責めなくてもいいんだよ
だってもう
つくづくイヤになったんだ
たった一人で人生を
ひたすら歩いて行くなんて
そんなに強くないってことも
心の底でわかってる
ちょっとやそっとじゃ動じない
石のような心が欲しい
だからそこまで自分のことを
責めなくてもいいんだよ

[Bridge]
さよならと手を振るように
やっと決心がついたんだ
自分の人生を
周りの評価は気にせずに
生きて行くっていうことを
すぐにできることじゃないけど
そんな風に思ってるのは
自分だけってわけじゃない
だからもう
そこまでしつこく自分のことを
責めるのは止めたんだ

[Chorus]
そこまで自分のことを
責めなくてもいいんだよ
許すこと，忘れることを身につけて
躓いたり転んだり
どんな人でも失敗はする
だからそこまで自分のことを
責めなくてもいいんだよ
だってもう
つくづくイヤになったんだ
たった一人で人生を
ひたすら歩いて行くなんて
そんなに強くないってことも
心の底からわかってる
ちょっとやそっとじゃ動じない
石のような心が欲しい
だからそこまで自分のことを
責めなくてもいいんだよ

[Outro]
だってもう
つくづくイヤになったんだ
たった一人で人生を
ひたすら歩いて行くなんて
そんなに強くないってことも
心の底でわかってる
ちょっとやそっとじゃ動じない
石のような心が欲しい
だからそこまで自分のことを
責めなくてもいいんだよ

（余談）

1段が40センチある階段を50段と20センチの階段を100段上がるのでは，最終的に到達する高さは同じでも疲れ方が大きく異なります。前者の方が圧倒的に疲れてしまうそうです。

「青年よ大志を抱け」とかのクラーク博士は言いましたし，世間でも「夢は大きく持て」とよく聞きますが，この階段の例を出すまでもなく，大きすぎる夢（目標）は，特別に強い意志をもった一部の人間以外には「起爆剤」になるよりも「重荷」になることの方が多そうです。

したがって個人的には目標はできるだけ小さく持ち，それがクリアできたところで，もう少し大きな目標を設定するというRPG方式がよいのではないかと思っています。この方法なら，自分がやってきたことをある程度確認しながら，次の目標が立てられますし，それによってやれるという自信も持ちやすくなるような気がします。