One Night グリフ (Griff)

以前不眠症気味で就寝時になかなか寝付かれなくなったことがあります。2時間前にパソコンやスマホの電源を落とし，寝つきが良くなるというハーブ・ティーを試しました。読書，エクササイズ，音楽，ありとあらゆるものを試しましたがダメでした。
Years ago, I was a bit insomniac and had a difficulty in falling asleep during the night time.  I turned off my PC and phone two hours before the bed time.  I tried some herb teas which claimed to help sleep.  Books, exercise, music.  You name it, I tried.  None of them worked.
One Night  (Griff)

[Verse 1]
How long can I leave the lights in the ceiling on?
And the static from the TV keeps me company till I'm gone

[Bridge]
'Cause I rock back and forth
Reciting words that I've said wrong
I swear I've been doing fine
When I'm busy and got things going on
Oh, so girl, what you running from?

[Chorus]
Oh, maybe there's something in the midnight hours
The midnight hours, you know
And maybe there's something in the dead of night
When I'm sleeping alone
Where I always see your face
God, I wish I didn't though
Can I have one night, one night, one night
Where it's just me alone?

[Verse 2]
Is it 'cause I've been feeling guilty all along?
Or is it the gods just tryna tell me to move on?
'Cause while you're haunting me, that's what you've done
So girl, what you running from? (Oh)

[Chorus]
Oh, maybe there's something in the midnight hours
The midnight hours, you know (Something in the—)
Or maybe there's something in the dead of night
When I'm sleeping alone
Where I always see your face (I always see your face)
God, I wish I didn't though (I wish I didn't though)
Can I have one night, one night, one night
Where it's just me alone?

[Post-Chorus]
So I, I know what it feels like
So I can wake up in the daylight
And my chest ain't heavy
'Cause you're not there with me
Tell me when that will be?

[Bridge]
Oh, 'cause I rock back and forth
Reciting words that I've said wrong
I swear I've been doing fine
When I'm busy and got things going on
So what am I running from?

[Chorus]
Oh, maybe there's something in the midnight hours
The midnight hours, you know
Or maybe there's something in the dead of night
When I'm sleeping alone
Where I always see your face
God, I wish I didn't though
Can I have one night, one night, one night
Where it's just me alone? (Oh)

[Outro]
One night, one night, yeah
So can I have one night, one night, just one night
One night, one night, one night
Can I have one night, one night, just one night
Where it's just me alone?

[Verse 1]
天井の照明を点けっぱなしにしてるけど，あとどのくらいもつのかな？
眠りに落ちてしまうまでテレビのザーッという音がいつもそばで聞こえてる

[Bridge]
だってずっと寝返り打って
言わなきゃ良かった自分のセリフ反芻してるんだから
ウソじゃないよ，上手くやれてる
ヒマじゃなくてやることをちゃんとこなしている時は
ねえだったら今のアタシは一体何から逃げてるの？

[Chorus]
真夜中過ぎの時間にはたぶん「何か」があるんだよ
夜の夜中よ，わかるでしょ？
夜更けにはたぶん「何か」があるんだよ
ひとりぼっちで寝ていると
その顔がいつだって浮かんでくるの
イヤだって思ってるのに
一晩よ，ほんの一晩だけでいいから
自分ひとりになりたいの

[Verse 2]
それって自分が最初から罪の意識を感じてるから？
それとも何かのお告げなの？もういい加減吹っ切れよって
こうやって引きずっていることが，まさにアンタの仕打ちなの
ねえだったら今のアタシは一体何から逃げてるの？

[Chorus]
真夜中過ぎの時間にはたぶん「何か」があるんだよ
夜の夜中よ，わかるでしょ？（「何か」がね）
夜更けにはたぶん「何か」があるんだよ
ひとりぼっちで寝ていると
その顔がいつだって浮かんでくるの（いつだって浮かんでくるの）
イヤだって思ってるのに（イヤだって思ってるのに）
一晩よ，ほんの一晩だけでいいから
自分ひとりになりたいの

[Post-Chorus]
だからどんな気分になるかちゃんと自分でわかってる
だから朝に起きちゃうの
そうすれば心も少しは軽くなるから
だって困った時だってアンタは支えてくれなかったの
そもそも支える気なんてあるの？

[Bridge]
だってずっと寝返り打って
言わなきゃ良かった自分のセリフ反芻してるんだから
ウソじゃないよ，上手くやれてる
ヒマじゃなくてやることをちゃんとこなしている時は
ねえだったら今のアタシは一体何から逃げてるの？

[Chorus]
真夜中過ぎの時間にはたぶん「何か」があるんだよ
夜の夜中よ，わかるでしょ？
夜更けにはたぶん「何か」があるんだよ
ひとりぼっちで寝ていると
その顔がいつだって浮かんでくるの
イヤだって思ってるのに
一晩よ，ほんの一晩だけでいいから
自分ひとりになりたいの

[Outro]
一晩よ，ほんの一晩だけでいいから
いいでしょ？ほんの一晩くらい
一晩よ，ほんの一晩だけでいいから
いいでしょ？ほんの一晩くらい
自分ひとりになりたいの

（余談）

この主人公と同様，眠れない時というのはロクなことを考えません。素晴らしいアイディアを思いつくことなど決してなく，どうしようもない過去の失敗や後悔ばかりが次から次へと浮かんできて余計に眠れなくなったりします。しかも「こんなことを考えてはいけない」と思えば思うほどそこから逃れられなる体たらく。

「こうやって不眠症を克服した！」と披露できるテクのひとつもあればそれなりに皆様のお役に立てたかもしれませんが，実際には「ふと気が付くと眠れるようになっていた」のでそれもできません。強いて挙げるとするなら「眠れなくてもいい」と思うようにすることではないでしょうか？